بول ثرو الكيبل
القوةثني الورك بحبل بين الساقين. يعلّم نمط ثني الورك ويحمّل عضلات الأرداف عند نهاية الحركة.
المجموعات العضلية المستهدفة
المجموعات العضلية المستهدفة
الأرجل
الأرداف
أوتار الركبة
الظهر
العضلات الناصبة للعمود الفقري
مخطط العضلات
الأمام
الخلف