كيرل عكسي بار EZ
القوةثني الذراعين بقبضة علوية على بار EZ. يستهدف العضلة العضدية الكعبرية وعضلات الساعد الباسطة.
المجموعات العضلية المستهدفة
المجموعات العضلية المستهدفة
الذراعان
العضلة العضدية الكعبرية
العضلة العضدية
العضلة ذات الرأسين
الباسطة الكعبرية للرسغ
مخطط العضلات
الأمام
الخلف