تمديد ترايسبس علوي بار EZ
القوةتمديد الترايسبس من فوق الرأس ببار EZ. يمطّ ويحمّل الرأس الطويلة للترايسبس.
المجموعات العضلية المستهدفة
المجموعات العضلية المستهدفة
الذراعان
العضلة ثلاثية الرؤوس
الأكتاف
العضلة الدالية
مخطط العضلات
الأمام
الخلف