تجديف عمودي بار EZ
القوةتجديف عمودي ببار EZ. القبضة المائلة تحافظ على وضعية أكثر راحة للمعصمين.
المجموعات العضلية المستهدفة
المجموعات العضلية المستهدفة
الأكتاف
الدالية الجانبية
الظهر
العضلة شبه المنحرفة
الذراعان
العضلة ذات الرأسين
العضلة العضدية الكعبرية
مخطط العضلات
الأمام
الخلف