ضغط علوي بار EZ
القوةضغط علوي واقفًا ببار EZ. القبضة المائلة أسهل على المعصمين من البار المستقيم.
المجموعات العضلية المستهدفة
المجموعات العضلية المستهدفة
الأكتاف
العضلة الدالية
الذراعان
العضلة ثلاثية الرؤوس
الظهر
العضلة شبه المنحرفة
عضلات الجذع
المستقيمة البطنية
مخطط العضلات
الأمام
الخلف