بك ديك عكسي

القوة

جهاز الصدر (باي ديك) بالاتجاه العكسي، بسحب الذراعين للخلف. يعزل الرأس الخلفي للعضلة الدالية وعضلات تقريب لوح الكتف.

بك ديك عكسي

المجموعات العضلية المستهدفة

الأكتاف

الدالية الخلفية

الظهر

المعينية

العضلة شبه المنحرفة

مخطط العضلات

الأمام
الخلف