المشي

الكارديو

كارديو منخفض التأثير مناسب لجميع المستويات. يحسّن صحة القلب والنشاط اليومي.

المشي

المجموعات العضلية المستهدفة

أخرى

تمارين القلب

الأرجل

العضلة رباعية الرؤوس

الأرداف

مخطط العضلات

الأمام
الخلف