رفرفة أمامية بار EZ
القوةرفع أمامي بقضيب EZ حتى مستوى الكتف. يعزل عضلات الكتف الأمامية بمعصم محايد.
المجموعات العضلية المستهدفة
المجموعات العضلية المستهدفة
الأكتاف
الدالية الأمامية
الصدر
الصدرية الكبرى
الظهر
العضلة شبه المنحرفة
مخطط العضلات
الأمام
الخلف