كيرل الواعظ بار EZ
القوةتمرين بريتشر كيرل ببار EZ فوق وسادة ثابتة. يلغي الاندفاع ويعزل الجزء السفلي من البايسبس.
المجموعات العضلية المستهدفة
المجموعات العضلية المستهدفة
الذراعان
العضلة ذات الرأسين
العضلة العضدية
العضلة العضدية الكعبرية
مخطط العضلات
الأمام
الخلف