الجري
الكارديوتمرين قلبي يحسّن صحة القلب والتحمّل وحرق السعرات. يمكن أداؤه في الخارج أو على جهاز المشي.
المجموعات العضلية المستهدفة
المجموعات العضلية المستهدفة
أخرى
تمارين القلب
الأرجل
مخطط العضلات
الأمام
الخلف
تمرين قلبي يحسّن صحة القلب والتحمّل وحرق السعرات. يمكن أداؤه في الخارج أو على جهاز المشي.