Teretanske sprave i oprema sa vežbama koje možete raditi na svakoj
Motorizovana traka za trčanje sa podesivom brzinom i nagibom. Nezaobilazna sprava za hodanje, džoging i intervalno trčanje.
Elipsoid sprava sa pokretnim ručkama za kardio celog tela sa malim opterećenjem zglobova koji štedi kolena.
Klasičan sobni bicikl za kardio stalnog tempa i zagrevanje uz podesiv otpor.
Sobni bicikl sa zavaljenim sedištem i osloncem za leđa. Udobna opcija kardio treninga koji malo opterećuje zglobove.
Sobni bicikl sa teškim zamajcem, napravljen za sprint i uspone visokog intenziteta.
Kardio sprava za celo telo koja imitira veslanje. Angažuje noge, leđa i ruke jednim zaveslajem.
Rotirajuće stepenice za intenzivan kardio donjeg dela tela koji snažno angažuje gluteuse i kvadricepse.
Vazdušni bicikl sa pokretnim ručkama čiji otpor raste sa uloženim naporom. Namenjen kratkim i surovim intervalima.
Sprava u stojećem položaju koja oponaša pokret odgurivanja štapovima iz skijaškog trčanja, za kondiciju gornjeg dela tela.
Sprava koja simulira vertikalno penjanje naizmeničnim pokretima ruku i nogu. Kardio za celo telo sa niskim opterećenjem zglobova.
Traka za trčanje bez motora sa zakrivljenom površinom koju pokreće sopstveni korak. Popularna za sprinterske intervale i rad na tehnici trčanja.
Sprava za potisak u sedećem položaju sa vođenom putanjom. Alternativa potisku šipkom, pogodna za početnike.
Sprava za potisak iznad glave u sedećem položaju koja cilja deltoide stabilnim, vođenim pokretom.
Stanica sa kablom i šipkom iznad glave za vertikalno povlačenje. Razvija latove i gornji deo leđa.
Sprava za horizontalno povlačenje sa osloncem za grudi za strogo veslanje sredinom leđa.
Stanica sa donjim kablom, klupom i osloncima za stopala za sedeće horizontalno veslanje sa slobodnim izborom ručke.
Platforma sa protivtegom koja pomaže zgibove i propadanja, omogućavajući vam da prilagodite opterećenje svom nivou.
Sprava tipa Skot klupe koja fiksira nadlaktice da izoluje biceps bez zamaha.
Sedeća sprava za potisak nogama za teški trening donjeg dela tela uz oslonac za leđa.
Sprava za čučanj sa kosim ležištem koja naglašava kvadricepse dok podupire kičmu.
Sprava u sedećem položaju koja opružanjem kolena protiv otpora izoluje kvadricepse.
Sedeća ili ležeća sprava koja privlači pete ka gluteusima da izoluje zadnju ložu.
Sprava u sedećem položaju koja otvara noge ka spolja, jačajući spoljašnje gluteuse i stabilizatore kuka.
Sprava u sedećem položaju koja sabija noge, ciljajući unutrašnje mišiće buta.
Sprava za zamah nogom unazad koja opružanjem kuka protiv otpora izoluje gluteuse.
Sprava u sedećem položaju koja dodaje postepeni otpor pokretu trbušnjaka.
Sprava za rotaciju u sedećem položaju koja jača kose trbušne mišiće i rotacionu kontrolu jezgra.
Klupa pod uglom od 45 stepeni za hiperekstenzije koje jačaju donji deo leđa, gluteuse i zadnju ložu.
Šipka fiksirana na vertikalnim šinama sa sigurnosnim kukama. Omogućava čučanj i potisak bez pomagača.
Dve podesive koturače za rasteg, potiskivanje, veslanje i desetine drugih vežbi na kablovima.
Povlačenje na spravi sa tegovima čije se ručke razmiču dok povlačite, prateći prirodni luk leđnih mišića. Svaka ruka se opterećuje nezavisno.
Potisak na spravi sa tegovima čije se ručke spajaju na vrhu pokreta, prateći prirodnu kontrakciju grudi.
Potisak na spravi po kosoj putanji za gornji deo grudi, bez potrebe za asistencijom.
Veslanje na spravi sa tegovima i osloncem za grudi, sa nezavisnim pokretom ruku, dostupno pod visokim i niskim uglom povlačenja.
Veslanje sa jednim krajem šipke fiksiranim i jastučićem za grudi. Gradi debljinu srednjeg dela leđa pod velikim opterećenjem.
Sprava za pullover u sedećem položaju koja vodi ruke kroz luk iznad glave, izolujući latisimus bez uključivanja bicepsa.
Pec dek sprava koja radi u obrnutom smeru, otvarajući ruke unazad — najjednostavniji način da se izoluju zadnji deltoidi.
Sprava u sedećem položaju sa jastučićima za ruke koja opterećuje abdukciju ramena bez zamaha.
Sprava sa bočnim ručkama za opterećenje trapeza kroz čist vertikalni pokret sleganja ramenima.
Sprava sa jastučićima za kolena koja opterećuje listove sa savijenim nogama, naglašavajući soleus.
Sprava sa jastučićima za ramena za podizanje na prste sa ispravljenim nogama. Prvenstveno opterećuje gastroknemijus.
Specijalizovana sprava za potisak kukova sa jastučenim pojasom ili šipkom. Snažno opterećuje gluteuse bez komplikovanog podešavanja.
Sprava za čučanj kod koje teret visi sa kaiša oko kukova, pa kičma ne nosi nikakvo opterećenje.
Sprava za pendulum čučanj koja se kreće po luku i drži teret centriran iznad stopala — izrazito opterećuje kvadricepse.
Presa za noge sa saonicama koje se kreću vertikalno, dok su leđa ravno oslonjena na jastuk za dubok obim pokreta.
Sprava u sedećem položaju za pregib potkolenice, koja radi zadnju ložu u istegnutom položaju kuka.
Sprava u ležećem položaju na stomaku koja izoluje zadnju ložu, dok su kukovi fiksirani na jastuku.
GHD klupa sa valjcima za članke za podizanje zadnje lože, ekstenzije leđa i opterećeni rad na jezgru.
Klupa sa pokretnim klatnom za noge. Opterećuje gluteuse dok rasterećuje donji deo leđa.
Kosa podloga koja fiksira nadlaktice i pretvara svaku šipku ili bučicu u strogu vežbu za biceps.
Vertikalni ram sa jastučićima za podlaktice i naslonom za leđa, za vežbe jezgra u visu bez zamora šaka.
Paralelne šipke za propadanja sopstvenom težinom, u varijanti za triceps i u varijanti za grudi.
Dve nezavisno podesive koturače koje pokrivaju većinu vežbi na kablovima na jednom mestu.
Landmine nosač pričvršćen za pod, koji drži jedan kraj šipke za kose potiske i veslanja.
Stalak sa bučicama, obično od 1 do preko 40 kg. Najsvestraniji alat za potisak, veslanje, pregibe i podizanja.
Ravne i kose klupe sa šipkama i tegovima za klasične vežbe potiska i veslanja.
Stalak sa podesivim osiguračima za teški rad sa šipkom: čučnjeve, mrtvo dizanje i podizanje karlice.
Cik-cak šipka čiji ugaoni hvat čuva zglobove šaka. Osnovna šipka za pregibe bicepsa i ekstenzije tricepsa.
Klupa sa podesivim naslonom za rad sa bučicama u ravnom, kosom i negativnom položaju.
Heksagonalna šipka u koju se staje, sa neutralnim ručkama. Način podizanja velikih tereta koji manje opterećuje leđa.
Drvena platforma sa bumper tegovima za eksplozivna dizanja koja se završavaju ispuštanjem šipke.
Teški konopci usidreni u pod za kondicione talase i udarce visokog intenziteta.
Otvoren prostor sa strunjačama za trening sopstvenom težinom, vežbe jezgra, istezanje i pokretljivost.
Sanke koje se mogu opteretiti, guraju se ili vuku po podu. Kondicioni trening sa skoro nikakvim ekscentričnim opterećenjem.
Podesive trake pričvršćene iznad glave. Opterećenje zavisi od ugla tela, pa odgovara svakom nivou.
Mali točak sa ručkama za izvlačenja — jedna od najtežih anti-ekstenzionih vežbi za jezgro.
Elastične trake za zagrevanje, aktivaciju gluteusa i dopunske vežbe sa promenljivim otporom.
Naduvana lopta koja pretvara vežbe za jezgro i ravnotežu u vežbu na nestabilnoj podlozi.
Gust valjak za samostalno miofascijalno opuštanje i rad na pokretljivosti pre i posle treninga.
Obešena teška vreća za rundove udaranja — kondicija, koordinacija i snaga udarca.