Nazad na sprave

Ruska zvona

Slobodni tegovi

Ruska zvona od livenog gvožđa za balistički i funkcionalni trening.

Vežbe na ovoj spravi

Zamah rusko zvono

CardioGlutesHamstringsErector Spinae

Goblet čučanj

QuadricepsGlutesRectus Abdominis

Trzaj girjom

GlutesDeltoidsHamstringsTrapezius

Turski ustanak

Full BodyDeltoidsObliquesGlutes