Izvucite najviše iz Healthboard-a u pet koraka
Koristite ekran Dodaj da zabeležite šta ste jeli ili kako ste trenirali. Pretražite bazu proizvoda i vežbi ili dodajte svoje.
Kontrolna tabla objedinjuje vašu ishranu — makronutrijente, vitamine, minerale, aminokiseline i masne kiseline — u izabranom vremenskom periodu.
Beležite treninge da vidite obim, sagorele kalorije i koje ste mišićne grupe angažovali, i primarne i sekundarne.
Oporavak mišića prikazuje fazu superkompenzacije svakog mišića i procenjeno vreme do njegovog vrhunca — trenirajte u tom prozoru za najbolje rezultate i obratite pažnju na upozorenja o pretreniranosti.
Pregledajte proizvode, jela, vežbe, mišiće i glikemijski indeks da biste saznali više i planirali unapred.