Nabačaj i izbačaj

Snaga

Olimpijsko dizanje u kome se šipka prenosi sa poda do iznad glave u dve faze. Vrhunski test snage celog tela.

Nabačaj i izbačaj

Ciljane mišićne grupe

Ostalo

Celo telo

Noge

Kvadriceps

Gluteusi

Ramena

Deltoidi

Leđa

Trapez

Dijagram mišića

Napred
Nazad