Nazad na sprave

Prostor sa strunjačama za vežbe sopstvenom težinom

Funkcionalni

Otvoren prostor sa strunjačama za trening sopstvenom težinom, vežbe jezgra, istezanje i pokretljivost.

Vežbe na ovoj spravi

Sklek

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis

Plank

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

Trbušnjak

Rectus Abdominis

Podizanje trupa

Rectus AbdominisIliopsoas

Ruska rotacija

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis

Most za gluteuse

Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis

Burpiji

CardioQuadricepsPectoralis MajorRectus Abdominis

Planinari

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis

Jumping jacks

CardioDeltoidsQuadriceps

Visoka kolena

CardioQuadricepsRectus AbdominisIliopsoas

Preskakanje konopca

CardioGastrocnemiusQuadriceps

Sedenje uza zid

QuadricepsGlutes

Joga flow

CardioFull Body

Pilates trening

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis