Trzaj

Snaga

Olimpijski trzaj koji podiže šipku sa poda iznad glave u jednom potezu. Zahteva eksplozivnost i pokretljivost.

Trzaj

Ciljane mišićne grupe

Ostalo

Celo telo

Ramena

Deltoidi

Leđa

Trapez

Noge

Kvadriceps

Gluteusi

Dijagram mišića

Napred
Nazad