Podizanje kolena u visu
SnagaPodizanje kolena u visu na prečki. Lakša progresija ka podizanju ispravljenih nogu u visu.
Ciljane mišićne grupe
Ciljane mišićne grupe
Trup
Rektus abdominis
Kosi trbušni mišići
Noge
Iliopsoas
Ruke
Mišići podlaktice
Dijagram mišića
Napred
Nazad