Healthboard
DodajZdravljeObrociTreningBiblioteka
  1. Biblioteka
  2. / Sprave
  3. / Bučice
Nazad na sprave

Bučice

Slobodni tegovi

Stalak sa bučicama, obično od 1 do preko 40 kg. Najsvestraniji alat za potisak, veslanje, pregibe i podizanja.

Vežbe na ovoj spravi

Rasteg s bučicama

Pectoralis MajorAnterior Deltoid

Pregib za biceps

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Hammer pregib

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Bočno podizanje

Lateral DeltoidAnterior Deltoid

Prednje podizanje

Anterior DeltoidPectoralis Major

Goblet čučanj

QuadricepsGlutesRectus Abdominis

Iskorak

QuadricepsGlutesHamstringsRectus Abdominis

Sleganje ramenima

TrapeziusLevator Scapulae

Rumunsko mrtvo dizanje

HamstringsGlutesErector Spinae
Ishrana uz crevno oboljenje Manifest Kako koristiti Spisak izmena
Dodaj Zdravlje Obroci Trening Biblioteka