Rasteg na kablovima
Pectoralis MajorAnterior Deltoid
Pregib na sajli
Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis
Triceps potisak sa užetom
Triceps BrachiiForearm Muscles
Bočno podizanje na sajli
Lateral DeltoidTrapeziusSupraspinatus
Pallof potisak
ObliquesTransverse AbdominisRectus AbdominisDeltoids
Cepanje drva na sajli
ObliquesRectus AbdominisDeltoidsGlutes
Veslanje na sajli jednom rukom
Latissimus DorsiRhomboidsObliquesBiceps Brachii
Provlačenje na sajli
Gluteus MaximusHamstringsErector Spinae