Kuntosalilaitteet ja välineet sekä liikkeet, joita voit tehdä kullakin
Moottoroitu juoksumatto säädettävällä nopeudella ja kaltevuudella. Suosituin laite kävelyyn, hölkkään ja intervallijuoksuun.
Crosstrainer liikkuvilla kahvoilla nivelystävälliseen koko kehon kardioon, joka säästää polvia.
Klassinen kuntopyörä tasaiseen kardioon ja alkulämmittelyihin säädettävällä vastuksella.
Paikallaan pysyvä pyörä kallistetulla istuimella ja selkätuella. Mukava nivelystävällinen kardiovaihtoehto.
Sisäpyöräilyyn tarkoitettu pyörä painotetulla vauhtipyörällä, suunniteltu korkeatehoisiin spurtti- ja nousuintervalleihin.
Koko kehon kardiolaite, joka jäljittelee soutua. Kuormittaa jalkoja, selkää ja käsivarsia yhdellä vedolla.
Pyörivät portaat tehokkaaseen alavartalon kardioon, joka kuormittaa voimakkaasti pakaroita ja etureisiä.
Istuen käytettävä punnerruslaite ohjatulla liikeradalla. Aloittelijaystävällinen vaihtoehto tangolla tehtävälle penkkipunnerrukselle.
Perhoslaite, joka eristää rinnan tuomalla käsivarret yhteen kiinteän kaaren läpi.
Istuen käytettävä pystypunnerruslaite, joka kohdistuu hartialihaksiin vakaalla, ohjatulla liikkeellä.
Talja-asema yläpuolisella tangolla pystysuuntaiseen vetoon. Kehittää leveää selkälihasta ja yläselkää.
Vastapainolava, joka avustaa leuanvedoissa ja dipeissä ja mahdollistaa kuorman mukauttamisen omalle tasolle.
Scott-tyylinen laite, joka tukee olkavarret hauiksen eristämiseksi ilman vauhtia.
Laite, joka kuormittaa kyynärnivelen ojennusta ojentajien eristämiseksi tiukalla tekniikalla.
Istuen käytettävä kelkkaprässi raskaaseen alavartalon harjoitteluun selkätuen kanssa.
Kaltevalla kelkalla toimiva kyykkylaite, joka korostaa etureisiä tukien samalla selkärankaa.
Istuen käytettävä laite, joka ojentaa polvia vastusta vasten etureisien eristämiseksi.
Istuen tai maaten käytettävä laite, joka koukistaa kantapäät kohti pakaroita takareisien eristämiseksi.
Istuen käytettävä laite, joka avaa jalkoja ulospäin vahvistaen ulompia pakaroita ja lonkan tukilihaksia.
Istuen käytettävä laite, joka puristaa jalkoja yhteen kohdistuen sisäreiden lihaksiin.
Istuen käytettävä laite, joka lisää progressiivista vastusta vatsarutistusliikkeeseen.
Istuen käytettävä kiertolaite, joka vahvistaa vinoja vatsalihaksia ja kiertosuunnan keskivartalon hallintaa.
45 asteen penkki hyperekstensioihin, jotka vahvistavat alaselkää, pakaroita ja takareisiä.
Pystykiskoihin kiinnitetty tanko turvatarttujilla. Mahdollistaa kyykyt ja punnerrukset ilman avustajaa.
Kaksi säädettävää taljaa vienteihin, punnerruksiin, soutuihin ja kymmeniin muihin taljaliikkeisiin.
Käsipainoteline, tyypillisesti 1 kg:sta yli 40 kg:aan. Monipuolisin väline punnerruksiin, soutuihin, käännöille ja nostoihin.
Taso- ja vinopenkit levytankoineen ja painoineen klassisiin työntö- ja soutuliikkeisiin.
Teline säädettävillä turvatuilla raskaaseen tankotyöskentelyyn: kyykyt, maastavedot ja lantiontyönnöt.
Kiinteä yläpuolinen tanko kehonpainovetoon ja riippuvaan keskivartalotreeniin.
Lattiaan ankkuroidut raskaat köydet korkeatehoisiin kunto- ja iskuaaltoihin.