Takaisin laitteisiin

Painonnostoalusta

Vapaat painot

Puinen alusta kumipainoilla räjähtäviin nostoihin, jotka päättyvät tangon pudottamiseen.

Tällä laitteella tehtävät liikkeet

Power clean

QuadricepsGlutesTrapeziusHamstrings

Rinnalleveto riipusta

TrapeziusGlutesQuadricepsHamstrings

Rinnalleveto ja työntö

Full BodyQuadricepsGlutesDeltoids

Tempaus

Full BodyDeltoidsTrapeziusQuadriceps

Thruster

QuadricepsDeltoidsGlutesTriceps Brachii