Hyödynnä Healthboard täysimääräisesti viidessä vaiheessa
Käytä Lisää-näyttöä kirjataksesi, mitä söit tai miten harjoittelit. Hae tuote- ja harjoitustietokannasta tai lisää omasi.
Koontinäyttö kokoaa ravintosi — makrot, vitamiinit, kivennäisaineet, aminohapot ja rasvahapot — valitulta aikaväliltä.
Kirjaa harjoituksia nähdäksesi volyymin, poltetut kalorit ja mitkä lihasryhmät kohdistit, sekä ensisijaiset että toissijaiset.
Lihasten palautuminen näyttää kunkin lihaksen superkompensaatiovaiheen ja arvioidun ajan sen huippuun — harjoittele tässä ikkunassa parhaiden tulosten saavuttamiseksi ja huomioi ylikuormitusvaroitukset.
Selaa tuotteita, ruokia, harjoituksia, lihaksia ja glykemiaindeksiä oppiaksesi lisää ja suunnitellaksesi etukäteen.