Takaisin laitteisiin

Säädettävä penkki

Vapaat painot

Penkki, jonka selkänojan kulmaa voi säätää vaaka-, nousu- ja laskuasentoihin käsipainoharjoittelua varten.

Tällä laitteella tehtävät liikkeet

Käsipainopenkkipunnerrus

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Vinopenkkipunnerrus käsipainoilla

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Käsipainokääntö vinopenkillä

Biceps BrachiiBrachialis

Käsipainosoutu

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiPosterior Deltoid

Käsipainohauiskääntö istuen

Biceps BrachiiBrachialis

Istuen hartiapunnerrus käsipainoilla

DeltoidsTriceps BrachiiTrapezius

Vipunostot sivulle käsipainoilla istuen

Lateral DeltoidAnterior DeltoidTrapezius

Käsipainopullover

Pectoralis MajorLatissimus DorsiTriceps BrachiiSerratus Anterior

Bulgarialainen askelkyykky

QuadricepsGlutesHamstringsAdductors