Vinopenkkipunnerrus käsipainoilla
VoimaKäsipainopunnerrus kaltevalla penkillä. Painottaa ylärintaa ja etuolkapäitä.
Kohdelihasryhmät
Kohdelihasryhmät
Rinta
Iso rintalihas
Olkapäät
Etuolkapää
Käsivarret
Ojentajalihas
Lihaskaavio
Edestä
Takaa