Healthboard
LisääTerveysAteriatHarjoitteluKirjasto
  1. Kirjasto
  2. / Lihakset
  3. / Iso rintalihas

Iso rintalihas

Näytä harjoitukset

The large chest muscle responsible for shoulder flexion, adduction, and internal rotation.

Iso rintalihas-lihas

Yksityiskohtaiset tiedot

The pectoralis major is a thick, fan-shaped muscle that makes up the bulk of the chest. It originates from the clavicle, sternum, and ribs, and inserts into the humerus. It is responsible for pushing movements, bringing the arms together, and rotating the shoulder inward. Well-developed pectoralis major muscles create the classic "chest" appearance.

Sijainti

Edestä
Takaa

Liikkeet tälle lihakselle

Avustettu dippi

Ensisijainen

Penkkipunnerrus

Ensisijainen

Ristikkäistalja

Ensisijainen

Taljavienti

Ensisijainen

Rintadippi

Ensisijainen

Rintapunnerruslaite

Ensisijainen

Suppeneva penkkipunnerrus

Ensisijainen

Laskeva penkkipunnerrus

Ensisijainen

Alaviistopunnerrus

Ensisijainen

Käsipainopenkkipunnerrus

Ensisijainen

Käsipainovienti

Ensisijainen

Käsipainopullover

Ensisijainen

Vinopenkkipunnerrus

Ensisijainen

Vino penkkipunnerruslaite

Ensisijainen

Vinopenkkipunnerrus käsipainoilla

Ensisijainen

Kohopunnerrus

Ensisijainen

Vipunostolaite

Ensisijainen

Punnerrus

Ensisijainen

Smith-penkkipunnerrus

Ensisijainen

Penkkidippi

Toissijainen

Burpeet

Toissijainen

Kapea penkkipunnerrus

Toissijainen

Timanttipunnerrus

Toissijainen

Dipit

Toissijainen

EZ-tankoetunosto

Toissijainen

Etunosto

Toissijainen

Landmine-punnerrus

Toissijainen

Pullover laitteella

Toissijainen

Uinti

Toissijainen
Lihasryhmä
Rinta
Alaryhmä
Iso rintalihas
Manifesti Käyttöohje Muutosloki
Lisää Terveys Ateriat Harjoittelu Kirjasto