Vinopenkkipunnerrus

Voima

Variaatio, joka korostaa ylärintaa ja etuolkapäitä. Käytä vinopenkkiä (30–45°).

Vinopenkkipunnerrus

Kohdelihasryhmät

Rinta

Iso rintalihas

Pieni rintalihas

Olkapäät

Etuolkapää

Käsivarret

Lihaskaavio

Edestä
Takaa