EZ-tankopystypunnerrus
VoimaSeisten tehtävä pystypunnerrus EZ-tangolla. Kulmikas ote on ranteille suoraa tankoa kevyempi.
Kohdelihasryhmät
Kohdelihasryhmät
Olkapäät
Hartialihakset
Käsivarret
Ojentajalihas
Selkä
Epäkäslihas
Keskivartalo
Suora vatsalihas
Lihaskaavio
Edestä
Takaa