Vatsapyörärullaus
VoimaRullaus vatsapyörällä selkärangan ojennusta vastustaen. Vaativa keskivartalon anti-ekstensioharjoite.
Kohdelihasryhmät
Kohdelihasryhmät
Keskivartalo
Suora vatsalihas
Poikittainen vatsalihas
Selkä
Leveä selkälihas
Selän ojentajat
Lihaskaavio
Edestä
Takaa