Vasarakääntö

Voima

Neutraalilla otteella tehtävä kääntövariaatio, joka kohdistuu hauikseen ja olkavärttinäluulihakseen. Kehittää käsivarren paksuutta.

Vasarakääntö

Kohdelihasryhmät

Käsivarret

Hauis

Olkalihas

Värttinälihas

Lihaskaavio

Edestä
Takaa