Köysiojennus

Voima

Vaijeriojennus köydellä, jossa kädet levitetään liikkeen lopussa. Korostaa tricepsin sivupäätä.

Köysiojennus

Kohdelihasryhmät

Käsivarret

Ojentajalihas

Kyynärvarren lihakset

Lihaskaavio

Edestä
Takaa