SkiErg

Kardio

Laite, joka jäljittelee maastohiihdon sauvatyöntöä. Ylävartalovetoista kestävyysharjoittelua.

SkiErg

Kohdelihasryhmät

Muut

Kestävyys

Selkä

Leveä selkälihas

Käsivarret

Keskivartalo

Suora vatsalihas

Lihaskaavio

Edestä
Takaa