Aamunavaus

Voima

Lonkkasaranaliike, joka kohdistuu takareisiin ja alaselkään. Tehdään usein tangolla.

Aamunavaus

Kohdelihasryhmät

Jalat

Takareidet

Pakarat

Selkä

Selän ojentajat

Lihaskaavio

Edestä
Takaa