Sivunosto laitteella

Voima

Istuen tehtävä laitenosto, jossa pehmusteet tukevat olkavarsia. Eristää sivuolkapäät tiukalla suoritustekniikalla.

Sivunosto laitteella

Kohdelihasryhmät

Olkapäät

Sivuolkapää

Selkä

Epäkäslihas

Lihaskaavio

Edestä
Takaa