Käsipainovienti
Pectoralis MajorAnterior Deltoid
Hauiskääntö
Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis
Vasarakääntö
Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis
Sivunosto
Lateral DeltoidAnterior Deltoid
Etunosto
Anterior DeltoidPectoralis Major
Goblet-kyykky
QuadricepsGlutesRectus Abdominis
Askelkyykky
QuadricepsGlutesHamstringsRectus Abdominis
Olankohautus
TrapeziusLevator Scapulae
Romanialainen maastaveto
HamstringsGlutesErector Spinae