Тренажёры и оборудование зала с упражнениями для каждого из них
Беговая дорожка с моторизованной лентой, регулируемой скоростью и наклоном. Главный тренажёр для ходьбы, бега трусцой и интервального бега.
Эллиптический тренажёр с подвижными рукоятками для кардио на всё тело с низкой ударной нагрузкой, щадящего колени.
Классический стационарный велотренажёр для равномерного кардио и разминки с регулируемым сопротивлением.
Стационарный велотренажёр с откинутым сиденьем и опорой для спины. Комфортный вариант кардио с низкой нагрузкой.
Сайкл-велотренажёр с утяжелённым маховиком для высокоинтенсивных спринтов и интервалов «в гору».
Кардиотренажёр на всё тело, имитирующий греблю. Нагружает ноги, спину и руки за одно движение.
Вращающаяся лестница для интенсивного кардио на низ тела, сильно нагружающего ягодицы и квадрицепсы.
Аэробайк с подвижными рукоятками, где сопротивление растёт вместе с усилием. Создан для коротких изнурительных интервалов.
Тренажёр в положении стоя, имитирующий отталкивание палками в лыжных гонках — для выносливости верха тела.
Тренажёр, имитирующий вертикальное восхождение поочерёдными движениями рук и ног. Кардио низкой ударной нагрузки для всего тела.
Безмоторная изогнутая беговая дорожка, приводимая в движение собственным шагом. Популярна для спринтерских интервалов и отработки техники бега.
Жимовой тренажёр сидя с заданной траекторией. Удобная для новичков альтернатива жиму штанги лёжа.
Тренажёр «бабочка», изолирующий грудь за счёт сведения рук по фиксированной траектории.
Тренажёр для жима над головой сидя, нагружающий дельты стабильным движением по заданной траектории.
Блочная станция с верхней перекладиной для вертикальной тяги. Развивает широчайшие и верх спины.
Тренажёр для горизонтальной тяги с упором в грудь для строгой тяги на середину спины.
Станция с нижним блоком, скамьёй и упорами для ног для горизонтальной тяги сидя со свободным выбором рукояти.
Платформа-противовес, помогающая в подтягиваниях и отжиманиях на брусьях и позволяющая подобрать нагрузку под ваш уровень.
Тренажёр по типу скамьи Скотта, фиксирующий плечи для изоляции бицепса без раскачки.
Тренажёр, нагружающий разгибание в локте для изоляции трицепса с идеальной техникой.
Жим ногами сидя в тренажёре для тяжёлой работы над низом тела с поддержкой спины.
Тренажёр для приседаний на наклонной платформе с акцентом на квадрицепсы и поддержкой позвоночника.
Тренажёр сидя, разгибающий колени против сопротивления для изоляции квадрицепсов.
Тренажёр сидя или лёжа, сгибающий голени к ягодицам для изоляции бицепсов бёдер.
Тренажёр сидя, разводящий ноги в стороны, укрепляющий наружные ягодичные и стабилизаторы бёдер.
Тренажёр сидя, сводящий ноги вместе, нагружающий мышцы внутренней поверхности бедра.
Тренажёр для махов ногой назад с разгибанием бедра против сопротивления для изоляции ягодиц.
Тренажёр сидя, добавляющий прогрессивное сопротивление к скручиванию.
Тренажёр для поворотов корпуса сидя, укрепляющий косые мышцы и контроль над вращением кора.
Скамья под углом 45 градусов для гиперэкстензий, укрепляющих поясницу, ягодицы и бицепсы бёдер.
Штанга на вертикальных направляющих с фиксаторами безопасности. Позволяет приседать и жать без страхующего.
Два регулируемых блока для сведений, разгибаний, тяг и десятков других упражнений на блоке.
Тренажёр для тяги верхнего блока с нагрузкой блинами, рукоятки которого расходятся при тяге, повторяя естественную дугу широчайших. Каждая рука нагружается независимо.
Тренажёр для жима от груди с нагрузкой блинами, рукоятки которого сходятся вверху, повторяя естественное сокращение груди.
Тренажёр для жима под углом, прорабатывающий верх груди, — можно использовать без страхующего.
Тренажёр для тяги с упором в грудь и нагрузкой блинами, с независимыми рукоятками, доступен с верхним и нижним углом тяги.
Тяга с одним зафиксированным концом грифа и упором для груди. Наращивает толщину середины спины при работе с большим весом.
Тренажёр сидя, проводящий руки по дуге над головой и изолирующий широчайшие без участия бицепса.
Баттерфляй в обратном направлении для разведения рук назад. Самый простой способ изолировать заднюю дельту.
Тренажёр сидя с упорами для рук, нагружающий отведение плеч без читинга.
Тренажёр с боковыми рукоятками для нагрузки трапеций за счёт строго вертикальных шрагов.
Тренажёр с упорами для колен, нагружающий икры в положении согнутых ног с акцентом на камбаловидную мышцу.
Тренажёр с упорами на плечи для подъёмов на носки прямыми ногами, нагружающий преимущественно икроножную мышцу.
Специализированный тренажёр для ягодичного моста с мягким поясом или грифом. Сильно нагружает ягодицы без лишней возни с настройкой.
Тренажёр для белт-сквота с нагрузкой, подвешенной на поясе, так что позвоночник не несёт веса.
Тренажёр для приседаний, движущийся по дуге, которая удерживает нагрузку над стопами. Сильно нагружает квадрицепсы.
Жим ногами с вертикально движущейся кареткой и спиной, плотно прижатой к спинке, для глубокой амплитуды движения.
Тренажёр сидя для сгибания голени, прорабатывающий бицепс бедра в растянутом положении тазобедренного сустава.
Тренажёр лёжа, изолирующий бицепс бедра с фиксацией таза на валике.
Скамья GHD с роликами для голеностопа для подъёмов на бицепс бедра, гиперэкстензий и силовой работы на кор.
Скамья с маятником для ног. Нагружает ягодицы и одновременно разгружает поясницу.
Наклонный упор, фиксирующий плечи, превращающий любой гриф или гантели в строгую работу на бицепс.
Вертикальная рама с упорами для предплечий и спинкой для работы на кор в висе, не нагружая хват.
Два независимо регулируемых блока, покрывающих большинство упражнений на тросах в одном тренажёре.
Закреплённая на полу втулка, фиксирующая один конец грифа, для жимов и тяг под углом.
Стойка с гантелями, обычно от 1 до 40+ кг. Самый универсальный инвентарь для жимов, тяг, подъёмов на бицепс и разведений.
Горизонтальные и наклонные скамьи со штангами и блинами для классических жимов и тяг.
Рама с регулируемыми страховочными упорами для тяжёлой работы со штангой: приседаний, становой тяги и ягодичных мостов.
Изогнутый зигзагом гриф, угловой хват которого щадит запястья. Стандартный гриф для подъёмов на бицепс и разгибаний на трицепс.
Скамья с регулируемой спинкой для работы с гантелями в горизонтальном, наклонном и обратнонаклонном положении.
Шестигранный гриф, внутрь которого встают, с рукоятками нейтрального хвата. Щадящий для спины способ поднимать большой вес.
Деревянный помост с бамперными блинами для взрывных тяжелоатлетических упражнений, завершающихся сбросом штанги.
Открытая зона с матами для работы с весом тела, проработки кора, растяжки и мобильности.
Нагружаемые сани, которые толкают или тянут по полу. Кондиционная нагрузка почти без эксцентрической фазы.
Регулируемые петли, закреплённые сверху. Нагрузка зависит от угла тела, поэтому подходит для любого уровня.
Небольшое колесо с ручками для раскаток — одно из самых тяжёлых антиэкстензионных упражнений на кор.
Резиновые петли для разминки, активации ягодиц и дополнительной работы с переменным сопротивлением.
Надувной фитбол, превращающий работу на кор и баланс в упражнение на нестабильной поверхности.
Плотный массажный ролик для миофасциального релиза и работы над подвижностью до и после тренировки.
Подвесной боксёрский мешок для раундов ударной работы — на выносливость, координацию и силу удара.