Максимум пользы от Healthboard за пять шагов
На экране добавления запишите, что вы съели или как тренировались. Ищите в базе продуктов и упражнений или добавляйте свои.
Дашборд собирает вашу нутрицию — макросы, витамины, минералы, аминокислоты и жирные кислоты — за выбранный период.
Записывайте тренировки, чтобы видеть объём, сожжённые калории и задействованные группы мышц — основные и вспомогательные.
Блок восстановления показывает стадию суперкомпенсации каждой мышцы и время до пика — тренируйтесь в этом окне для лучшего результата и следите за предупреждениями о перетренированности.
Просматривайте продукты, блюда, упражнения, мышцы и гликемический индекс, чтобы узнать больше и планировать заранее.