Рывок

Силовые

Тяжелоатлетическое упражнение, поднимающее штангу с пола над голову одним движением. Требует мощи и подвижности.

Рывок

Целевые группы мышц

Другое

Всё тело

Плечи

Дельтовидные

Спина

Трапециевидная

Ноги

Квадрицепс

Ягодичные

Схема мышц

Спереди
Сзади