Тяга блока одной рукой
СиловыеТяга блока одной рукой с увеличенной амплитудой и небольшим поворотом корпуса.
Целевые группы мышц
Целевые группы мышц
Спина
Широчайшая
Ромбовидные
Кор
Косые мышцы живота
Руки
Бицепс
Схема мышц
Спереди
Сзади