Жим лёжа на наклонной скамье
СиловыеВариант жима с акцентом на верх груди и передние дельты. Используйте наклонную скамью (30–45°).
Целевые группы мышц
Целевые группы мышц
Грудь
Большая грудная
Малая грудная
Плечи
Передняя дельта
Руки
Трицепс
Схема мышц
Спереди
Сзади