Обратный пек-дек

Силовые

Баттерфляй в обратном направлении с отведением рук назад. Изолирует задние дельты и мышцы, сводящие лопатки.

Обратный пек-дек

Целевые группы мышц

Плечи

Задняя дельта

Спина

Ромбовидные

Трапециевидная

Схема мышц

Спереди
Сзади