Сведение рук в кроссовере
Pectoralis MajorAnterior Deltoid
Сгибание рук на блоке
Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis
Разгибание рук на блоке с канатом
Triceps BrachiiForearm Muscles
Разведение рук в стороны на блоке
Lateral DeltoidTrapeziusSupraspinatus
Жим Паллофа
ObliquesTransverse AbdominisRectus AbdominisDeltoids
Дровосек на блоке
ObliquesRectus AbdominisDeltoidsGlutes
Тяга блока одной рукой
Latissimus DorsiRhomboidsObliquesBiceps Brachii
Пул-тру на блоке
Gluteus MaximusHamstringsErector Spinae