Жим лёжа в машине Смита

Силовые

Жим лёжа с заданной траекторией грифа. Контролируемый вариант жима при тренировке без страхующего.

Жим лёжа в машине Смита

Целевые группы мышц

Грудь

Большая грудная

Плечи

Передняя дельта

Руки

Схема мышц

Спереди
Сзади