Назад к тренажёрам

Зона матов и работы с весом тела

Функциональные

Открытая зона с матами для работы с весом тела, проработки кора, растяжки и мобильности.

Упражнения на этом тренажёре

Отжимания

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis

Планка

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

Скручивания

Rectus Abdominis

Подъём корпуса

Rectus AbdominisIliopsoas

Русский твист

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis

Ягодичный мостик

Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis

Бёрпи

CardioQuadricepsPectoralis MajorRectus Abdominis

Скалолаз

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis

Прыжки «джампинг джек»

CardioDeltoidsQuadriceps

Бег с высоким подъёмом колен

CardioQuadricepsRectus AbdominisIliopsoas

Прыжки на скакалке

CardioGastrocnemiusQuadriceps

Стульчик у стены

QuadricepsGlutes

Йога-флоу

CardioFull Body

Занятие пилатесом

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis