Разведение рук в стороны

Силовые

Изолирующее упражнение для средних дельт. Развивает ширину и рельеф плеч.

Разведение рук в стороны

Целевые группы мышц

Плечи

Средняя дельта

Передняя дельта

Схема мышц

Спереди
Сзади