Ролл-аут с роликом для пресса

Силовые

Прокатывание на ролике с сопротивлением разгибанию позвоночника. Требовательное антиэкстензионное упражнение для кора.

Ролл-аут с роликом для пресса

Целевые группы мышц

Кор

Прямая мышца живота

Поперечная мышца живота

Спина

Широчайшая

Разгибатели спины

Схема мышц

Спереди
Сзади