Приседания
QuadricepsGlutesHamstringsRectus Abdominis
Становая тяга
Erector SpinaeHamstringsGlutesLatissimus Dorsi
Румынская становая тяга
HamstringsGlutesErector Spinae
Ягодичный мост со штангой
Gluteus MaximusHamstrings
Наклоны со штангой («доброе утро»)
HamstringsErector SpinaeGlutes