Толчок

Силовые

Толчок — тяжелоатлетическое упражнение, поднимающее штангу с пола над головой в два приёма. Высшее испытание силы всего тела.

Толчок

Целевые группы мышц

Другое

Всё тело

Ноги

Квадрицепс

Ягодичные

Плечи

Дельтовидные

Спина

Трапециевидная

Схема мышц

Спереди
Сзади