Maszyny i sprzęt siłowni wraz z ćwiczeniami, które można na nich wykonać
Napędzana silnikiem taśma do biegania z regulowaną prędkością i nachyleniem. Podstawowa maszyna do chodzenia, joggingu i biegu interwałowego.
Orbitrek z ruchomymi uchwytami do cardio na całe ciało o niskim obciążeniu stawów, oszczędzającego kolana.
Klasyczny rower stacjonarny do cardio o stałej intensywności i rozgrzewek, z regulowanym oporem.
Rower stacjonarny z odchylonym siedziskiem i podparciem pleców. Komfortowa opcja cardio o niskim obciążeniu stawów.
Rower do jazdy w pomieszczeniu z obciążonym kołem zamachowym, stworzony do intensywnych interwałów sprintu i podjazdu.
Maszyna cardio na całe ciało symulująca wiosłowanie. Angażuje nogi, plecy i ramiona w jednym pociągnięciu.
Obrotowe schody do intensywnego cardio dolnej partii, mocno angażującego pośladki i czworogłowe ud.
Rower z wiatrakiem i ruchomymi uchwytami, w którym opór rośnie wraz z włożonym wysiłkiem. Stworzony do krótkich, brutalnych interwałów.
Stojąca maszyna naśladująca ruch podwójnego odpychania kijkami z narciarstwa biegowego, do kondycji górnej części ciała.
Urządzenie symulujące pionową wspinaczkę naprzemiennym ruchem rąk i nóg. Cardio dla całego ciała o niskim obciążeniu stawów.
Bezsilnikowa, zakrzywiona bieżnia napędzana własnym krokiem. Popularna do interwałów sprinterskich i pracy nad techniką biegu.
Maszyna do wyciskania w pozycji siedzącej po prowadzonym torze. Przyjazna początkującym alternatywa dla wyciskania sztangą na ławce.
Maszyna motylek izolująca klatkę poprzez zbliżanie ramion w ustalonym łuku.
Maszyna do wyciskania nad głowę w pozycji siedzącej, angażująca naramienne przy stabilnym, prowadzonym ruchu.
Wyciąg z drążkiem nad głową do ciągnięcia w pionie. Buduje najszersze grzbietu i górny grzbiet.
Maszyna do poziomego ciągnięcia z podparciem klatki, do ścisłego wiosłowania na środkowy grzbiet.
Dolny wyciąg z ławką i podestami na stopy do poziomego wiosłowania siedząc, z dowolnym wyborem uchwytu.
Platforma z przeciwwagą wspomagająca podciąganie i dipy, pozwalająca dopasować obciążenie do twojego poziomu.
Maszyna typu modlitewnik, która unieruchamia ramiona, izolując biceps bez rozpędu.
Maszyna obciążająca wyprost łokci w celu izolacji tricepsa przy ścisłej technice.
Suwnica do wypychania ciężaru nogami w pozycji siedzącej do ciężkiego treningu dolnej partii z podparciem pleców.
Maszyna do przysiadu na nachylonym wózku, akcentująca czworogłowe ud przy podparciu kręgosłupa.
Maszyna w pozycji siedzącej prostująca kolana przeciw oporowi, izolująca czworogłowe ud.
Maszyna siedząca lub leżąca, która przyciąga pięty do pośladków, izolując dwugłowe ud.
Maszyna w pozycji siedzącej rozwierająca nogi na zewnątrz, wzmacniająca zewnętrzne pośladki i stabilizatory bioder.
Maszyna w pozycji siedzącej ściągająca nogi razem, angażująca mięśnie wewnętrznej strony ud.
Maszyna w pozycji siedzącej dodająca progresywny opór do ruchu spięć brzucha.
Maszyna do rotacji w pozycji siedzącej, wzmacniająca mięśnie skośne i rotacyjną kontrolę core.
Ławka pod kątem 45 stopni do hiperekstensji, wzmacniających dolny odcinek pleców, pośladki i mięśnie dwugłowe ud.
Sztanga osadzona na pionowych prowadnicach z zaczepami bezpieczeństwa. Pozwala robić przysiady i wyciskać bez asekuracji.
Dwa regulowane wyciągi do rozpiętek, prostowania ramion, wiosłowania i dziesiątek innych ćwiczeń na wyciągu.
Ściąganie górne obciążane talerzami, w którym uchwyty rozchodzą się podczas ciągu, podążając za naturalnym łukiem najszerszych grzbietu. Każde ramię pracuje niezależnie.
Wyciskanie na maszynie obciążanej talerzami, w którym uchwyty zbiegają się na górze ruchu, odwzorowując naturalny skurcz mięśni klatki piersiowej.
Wyciskanie na maszynie po torze skośnym, angażujące górną część klatki piersiowej, do wykonania bez asekuracji.
Wiosłowanie na maszynie obciążanej talerzami z oparciem o klatkę piersiową i niezależnie pracującymi ramionami, dostępne z wysokim i niskim kątem ciągu.
Wiosłowanie z jednym końcem sztangi unieruchomionym i podparciem pod klatkę piersiową. Buduje grubość środkowej części pleców przy dużym obciążeniu.
Maszyna siedziskowa prowadząca ramiona po łuku nad głową, izolująca najszersze grzbietu bez angażowania bicepsów.
Maszyna pec deck używana odwrotnie, rozwierająca ramiona do tyłu. Najprostszy sposób na izolację tylnej części barków.
Maszyna siedziskowa z podpórkami na ramiona, obciążająca odwodzenie barków bez udziału bezwładności.
Maszyna z bocznymi uchwytami do obciążania mięśnia czworobocznego czystym, pionowym unoszeniem barków.
Maszyna z podkładkami na kolana, obciążająca łydki przy zgiętych nogach, z naciskiem na mięsień płaszczkowaty.
Maszyna z podkładkami na barki do wspięć na palce przy prostych nogach, angażująca głównie mięsień brzuchaty łydki.
Dedykowana stacja do hip thrustów z wyściełanym pasem lub gryfem. Mocno obciąża pośladki bez kłopotu z przygotowaniem sprzętu.
Maszyna do przysiadów, w której obciążenie zawieszone jest na pasie biodrowym, dzięki czemu kręgosłup nie przenosi żadnego ciężaru.
Maszyna do przysiadów poruszająca się po łuku, utrzymująca obciążenie wyśrodkowane nad stopami. Mocno angażuje mięśnie czworogłowe uda.
Prasa nożna z pionowo przesuwanymi saniami i plecami płasko opartymi o siedzisko, zapewniająca pełny zakres ruchu.
Maszyna siedziskowa do zginania kolan, pracująca na mięśniach dwugłowych uda przy zgiętym stawie biodrowym.
Maszyna do uginania nóg leżąc, izolująca mięśnie dwugłowe uda przy biodrach unieruchomionych na podkładce.
Ławka GHD z rolkami na kostki do unoszeń tułowia angażujących dwugłowe uda, wyprostów grzbietu i obciążonej pracy nad core.
Ławka z wychylnym wahadłem na nogi. Obciąża pośladki, jednocześnie odciążając dolny odcinek kręgosłupa.
Skośna podpórka unieruchamiająca ramiona, zamieniająca dowolny gryf lub hantle w ścisłą pracę na biceps.
Pionowa konstrukcja z podpórkami na przedramiona i oparciem do pracy nad core w zwisie, bez zmęczenia chwytu.
Poręcze do dipów z masą własnego ciała, zarówno w wersji angażującej triceps, jak i klatkę piersiową.
Dwa niezależnie regulowane wyciągi, które pokrywają większość ćwiczeń na linkach w jednym urządzeniu.
Zamocowana do podłogi tuleja mieszcząca jeden koniec sztangi do wyciskań i wiosłowań pod kątem.
Stojak z hantlami, zwykle od 1 do ponad 40 kg. Najbardziej wszechstronne narzędzie do wyciskania, wiosłowania, uginania i unoszenia ramion.
Ławki płaskie i skośne ze sztangami i talerzami do klasycznych bojów wyciskania i wiosłowania.
Klatka z regulowanymi zabezpieczeniami do ciężkiej pracy ze sztangą: przysiadów, martwego ciągu i hip thrustów.
Gryf w kształcie zygzaka, którego kątowy uchwyt odciąża nadgarstki. Podstawowy gryf do uginań na biceps i wyprostów na triceps.
Ławka z regulowanym oparciem do pracy z hantlami w pozycji płaskiej, skośnej dodatniej i skośnej ujemnej.
Sześciokątna sztanga, w której się staje, z neutralnymi uchwytami. Przyjazny dla pleców sposób na ciągnięcie dużych ciężarów.
Drewniana platforma z talerzami bumperowymi do ćwiczeń zrywowych, kończonych zrzuceniem sztangi.
Stały drążek nad głową do podciągania z ciężarem własnego ciała i pracy nad core w zwisie.
Ciężkie liny zakotwiczone do podłogi do intensywnych fal i uderzeń kondycyjnych.
Otwarta przestrzeń z matami do treningu z masą ciała, pracy nad core, rozciągania i mobilności.
Obciążane sanie pchane lub ciągnięte po podłodze. Trening kondycyjny niemal bez obciążenia ekscentrycznego.
Regulowane pasy zamocowane nad głową. Obciążenie skaluje się wraz z kątem ciała, więc pasuje do każdego poziomu.
Obciążona piłka do rzutów, uderzeń o podłoże i rotacyjnej pracy nad core.
Małe kółko z uchwytami do rollout-ów — jedno z najtrudniejszych ćwiczeń core blokujących wyprost kręgosłupa.
Gumy oporowe do rozgrzewki, aktywacji pośladków i ćwiczeń uzupełniających ze zmiennym oporem.
Nadmuchiwana piłka, która zamienia pracę nad core i równowagą w ćwiczenie na niestabilnym podłożu.
Gęsty wałek do automasażu powięziowego i pracy nad mobilnością przed i po treningu.
Wiszący worek treningowy do rund uderzeniowych — kondycja, koordynacja i moc uderzenia.