Odwrotne rozpiętki na pec decku

Siłowe

Praca na maszynie pec deck wykonywana odwrotnie, z przyciąganiem ramion do tyłu. Izoluje tylną część mięśnia naramiennego i mięśnie zbliżające łopatki.

Odwrotne rozpiętki na pec decku

Docelowe grupy mięśniowe

Barki

Tylny akton naramienny

Plecy

Mięśnie równoległoboczne

Mięsień czworoboczny

Diagram mięśni

Przód
Tył