Zarzut z zawisu

Siłowe

Zarzut z zawisu, rozpoczynany powyżej kolana. Skupia się na eksplozywnym drugim pociągnięciu bez startu z podłogi.

Zarzut z zawisu

Docelowe grupy mięśniowe

Plecy

Mięsień czworoboczny

Nogi

Pośladki

Czworogłowy uda

Mięśnie kulszowo-goleniowe

Barki

Naramienne

Diagram mięśni

Przód
Tył